Ishrana

Na pitanje, kako najbrže smršati odgovor je jednostavan. Budite u kaloriskom deficitu i gubićete kilažu. Ali da li je ovo zaista toliko jednostavno kao što izgleda? Postoji jako puno stvari na koje treba obratiti pažnju kada je mršavljenje u pitanju. Da li je onda jednostavno treba da jedemo malo i to je to? Ne baš, […]

Dok traganje za tajnom dugovečnosti može zvučati kao potraga za blagom, priroda je već ponudila jedan od dragocenih ključeva za očuvanje zdravlja – omega-3 masne kiseline. Ove esencijalne hranljive materije, koje se nalaze u raznim namirnicama, postale su pravi hit u svetu zdrave ishrane i medicinske zajednice. Nisu samo važne za optimalno funkcionisanje organizma, već

Veganska ishrana je prehrambeni stil koji isključuje upotrebu svih životinjskih proizvoda, uključujući meso, ribu, mlečne proizvode, jaja i med. Mnogi ljudi razmatraju prelazak na vegansku ishranu iz etičkih, zdravstvenih ili ekoloških razloga. U ovom tekstu, istražićemo sve aspekte veganske ishrane, uključujući prednosti, nedostatke, makro i mikro nutrijente, kao i razlike između vegana, vegetarijanaca i ljudi

Zdrava ishrana recepti: Saveti za zdravu ishranu po naučnim istraživanjima Zdrava ishrana je ključ za očuvanje dobrog zdravlja i vitalnosti. Nutricionisti i lekari širom sveta ističu da se zdravstveni problemi mogu izbeći, a kvalitet života poboljšati, kada se u ishranu uključe zdrave namirnice koje su bogate hranljivim materijama i vitalnim nutrijentima. U ovom tekstu ćemo

Zdrava ishrana je ključni faktor u održavanju dobrog zdravlja i vitalnosti. Ona se temelji na konzumiranju uravnoteženog obroka koji uključuje širok spektar namirnica. Uravnotežen obrok se sastoji od tri glavne komponente: proteina, ugljenih hidrata i masti. Važno je da uključite dovoljnu količinu svake od ovih komponenti u svaki obrok kako bi dobili potrebnu energiju i

Keto dijeta je dijeta koja kapitalizuje veoma zanimljiv aspekt ljudske fiziologije, tj ketozu. Ketoza je metaboličko stanje koje nastaje kada unosimo jako mali broj ugljenih hidrata i onda nam masti postaju glavni izvor goriva. Kada oksidacija masnih kiselina dostigne određenu tačku i dostupnost ugljenih hidrata je dovoljno niska, tada telo počinje da proizvodi ketonska tela.  Ova

Autofagija predstavlja proces dijete ili posta u kojem se telo „čisti“ od nepotrebnih ili oštećenih komponenti. Znanstvenici su povezali autofagiju s nekoliko pozitivnih zdravstvenih učinaka. Takođe veruju da bi osoba mogla potstaknuti autofagiju postom. Međutim, važno je zapamtiti da je većina istraživanja o autofagiji u ranim fazama. Ovaj članak prikazuje šta je autofagija, njene moguće

Ako ne znate kako smršati? nastavite sa čitanjem teksta i otkrićete jedini način sa kojim nema greške Da bi smo znali kako da smršamo, prvo moramo da razumemo zašto se gojimo?  Odgovor na ovo pitanje je jednostavan, gojimo se zato što unosimo više kalorija u toku dana nego što ih potrošimo i one se skladište